يرحب بكم


    كيف تقوي ذاكرتك

    شاطر
    avatar
    جداوي
    الإدارة
    الإدارة

    ذكر عدد الرسائل : 928
    العمر : 28
    الجنسية : سعودي
    أعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة :
    الهواية :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 18/06/2008

    كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف جداوي في الأحد يونيو 22, 2008 3:11 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





    كيف تقوي ذاكرتك



    يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة



    1. ثق بنفسك

    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "



    2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



    3. استرخى

    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .



    4. امنح نفسك المزيد من الوقت

    الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .



    5. كن منظما

    هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها

    ***************************

    إذا كنت لا تقرأ إلا ما يُعجبك فقط، فإنك إذاً لن تتعلم أبداً!

    ***************************

    ***************************

    لست مجبراً على إرسالها ولن تأثم على إهمالها بإذن الله



    فإن شئت أرسلها فتؤجر أو أمسكها فتحرم

    ***************************

    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين



    **************************

    سبحان الله، والحمدلله، ولا إله إلا الله و الله أكبر
    avatar
    Nmo0orE
    الإدارة
    الإدارة

    ذكر عدد الرسائل : 1587
    الجنسية : سعودي
    أعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة :
    الهواية :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 24/06/2008

    رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف Nmo0orE في الخميس يونيو 26, 2008 11:03 am

    مشووووووووووووور جداوي
    جزاك الله خير.
    avatar
    جداوي
    الإدارة
    الإدارة

    ذكر عدد الرسائل : 928
    العمر : 28
    الجنسية : سعودي
    أعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة :
    الهواية :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 18/06/2008

    رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف جداوي في الخميس يونيو 26, 2008 5:27 pm

    العفووووووووووووووو


    شكرا **على المروووور
    avatar
    Nmo0orE
    الإدارة
    الإدارة

    ذكر عدد الرسائل : 1587
    الجنسية : سعودي
    أعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة :
    الهواية :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 24/06/2008

    رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف Nmo0orE في الجمعة يونيو 27, 2008 1:06 am

    مشكوووووووووووووووور خيوووووووو للمره الثانيه.
    avatar
    الفراشة الحالمة
    مرشح للإشراف
    مرشح للإشراف

    انثى عدد الرسائل : 1855
    الجنسية : سعودية
    أعلام الدول :
    المزاج :
    الهواية :
    تاريخ التسجيل : 25/06/2008

    رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف الفراشة الحالمة في الجمعة يونيو 27, 2008 7:46 pm

    مشكوووووووووووووووووووووووور اخوي جداوي
    وتقبل مروري
    avatar
    MoNE
    الإدارة
    الإدارة

    ذكر عدد الرسائل : 131
    الجنسية : KSA
    المزاج :
    المهنة :
    الهواية :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 18/06/2008

    رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف MoNE في السبت يونيو 28, 2008 9:43 am

    مشكور جداوي
    avatar
    جداوي
    الإدارة
    الإدارة

    ذكر عدد الرسائل : 928
    العمر : 28
    الجنسية : سعودي
    أعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة :
    الهواية :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 18/06/2008

    رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف جداوي في الأحد يونيو 29, 2008 2:33 am

    مشكوووووووورين كلمكم عشان منويرن الصفحة بمرووركم

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 14, 2018 9:01 am